Por que fadigamos nas corridas?
A fadiga durante a corrida ocorre devido a vários fatores, sendo os principais: Diminuição ou…
⚡ Carboidratos Simples x Complexos: Qual a Melhor Escolha Para Seus Treinos?
Se você corre, treina ou simplesmente quer mais energia no dia a dia, entender a…
O que é Carbar?
"Carbar" é um termo utilizado entre corredores que se refere ao consumo estratégico de carboidratos…
Por que respiramos ofegante? Entenda e supere o desafio!
A respiração rápida, ou ofegante, é uma resposta natural do corpo ao esforço físico intenso.…
Pace o que é?
Afinal o que é pace? O pace ou ritmo indica quantos minutos são necessários para…
